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しなり体操とは? [しなり体操とは]

しなり体操とは

野球などの投げる競技では腕をしならせることで威力のあるボールを投げることができます。

体には支柱となる背骨があります。

この元となる大きな脊柱がしなることによって腕のしなりが更に効果を生み出すことになります。

これはサッカーや打撃系格闘技などの下半身の蹴りなどにも同じことが言えます。

しなり体操では特に肩甲骨の動きをしっかり作ることに重点を置いています。

投げるだけではなく、立ち上がり動作やランニング、バランス力に肩甲骨は大きく関与しています。

胸郭主導型トレーニング(胸式・腹式トレーニング)とセットで使うことでダイナミックな動きにもしっかり対応できるようになります。

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