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これを理解しておくと指導が楽になります [リハビリトレーニング]

バランストレーニングをするとその人の体のタイプがよくわかります。

横方向だけ又は縦方向だけに動くバランスボードがやりやすいのは胸式タイプ

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回旋するようなバランスボードがやりやすいのは腹式タイプ

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胸式タイプは、やや胸を張って胸の中心部(胸骨の中央からやや下あたり)に意識をもっておこなうと上手くできます。

腹式タイプは、肩を少し前方に落とすようにしてみぞおちあたりに意識をもっておこなうと上手くできます。


これらは力が入り過ぎていると逆に過剰に動くようになるので必ずリラックスを心がけてください。

それができればいろんなパターンを試しても大丈夫です。


縦横方向、回旋方向、どちらが受け入れやすいか?

自分に合ったタイプでまずは長所を伸ばすトレーニングから行うとスランプからの脱出や怪我からの復帰が早まることになりますし、次への展開として違うタイプの習得がしやすくなります。


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